En lugar de buscar en su tocador un arreglo de belleza, eche un vistazo a su cocina: ¡se sorprenderá de lo mucho que lo que come puede afectar su piel y cabello!
Contrariamente a la creencia popular, el chocolate no causa acné. De hecho, la investigación ha demostrado que el chocolate negro incluso protege la piel del daño solar.
El chocolate, o más bien el cacao crudo, contiene antioxidantes anti envejecimiento llamados flavonoides relación de la alimentación y la belleza , que combaten los radicales libres para proteger su piel del daño de los rayos UV y prevenir la aparición de arrugas, líneas finas y decoloraciones de la piel.
El chocolate también te hace sentir feliz: cuando lo comes, el cerebro libera endorfinas, el químico natural de tu cuerpo para sentirse bien y la feniletilamina, que provoca la sensación de enamorarse. Cuando te sientes bien, te ves bien.
Las nueces contienen nutrientes como los ácidos grasos omega-3 y la vitamina E que ayudan a que su piel se mantenga suave y regordeta. Las nueces también protegen tu cabello del daño solar y lo mantienen brillante y tienen la relación de la alimentación y la belleza . Obtenga su dosis diaria de comer un puñado de crudo o tirar nueces picadas en su ensalada, pasta o postre.
La espinaca contiene una dosis triple de antioxidantes antiarrugas: vitamina C, vitamina E y betacaroteno. Todos estos trabajan juntos para proteger su piel de los rayos UV del sol (pero, por supuesto, aún debe usar protector solar). Disfrute de espinacas en ensaladas, batidos verdes o ligeramente salteados con aceite de coco, ajo y una pizca de sal marina.
Estas legumbres son una buena fuente de proteínas y hierro, que sostienen el cabello con cuerpo. Disfrútelos como guarnición, en una sopa abundante, o haga sus propias hamburguesas de lentejas y verduras.
Estas pequeñas semillas están repletas de proteínas, fibra y un montón de omega-3, todo excelente para tu piel y cabello, podemos decir de nuevo que esto tiene gran relación de la alimentación y la belleza. Dado que las semillas de chía absorben hasta 12 veces su peso en agua, también te mantienen lleno por más tiempo. Disfrútelos como budín, en batidos o como sustituto de huevo en la cocción vegana.
Las almendras son ricas en flavonoides y vitamina E, que es vital para la salud de la piel. Pueden ayudar a evitar los radicales libres dañinos e incluso el daño oxidativo causado por fumar.
Las almendras también son una excelente fuente de fibra y proteínas satisfactorias, y su contenido de manganeso y selenio ayuda a mantener el cabello brillante. Con la relación de la alimentación y la belleza podemos lograr nuestros objetivos.
Coma un puñado de almendras o disfrútelas con mantequilla de almendras untada en rodajas de manzana.
Las semillas de lino proporcionan un gran impulso de ácidos grasos omega-3, que son más que buenos para usted.
Los estudios preliminares han demostrado que los ácidos grasos omega-6 y omega-3 ayudan a prevenir o tratar afecciones de la piel como el acné y el eccema.
Las propiedades antiinflamatorias de los omega-3 también pueden mantener una tasa saludable de renovación celular de la piel. Para asegurarse de que su cuerpo absorba todos estos beneficios que tiene relación de la alimentación y la belleza , coma semillas de lino en forma molida o de «comida».
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