La belleza de adentro hacia afuera es lo que buscamos con un estilo de vida saludable, con relación de la alimentación y la belleza.

En lugar de buscar en su tocador un arreglo de belleza, eche un vistazo a su cocina: ¡se sorprenderá de lo mucho que lo que come puede afectar su piel y cabello!

Chocolate negro es un gran protector solar

Contrariamente a la creencia popular, el chocolate no causa acné. De hecho, la investigación ha demostrado que el chocolate negro incluso protege la piel del daño solar.

El chocolate, o más bien el cacao crudo, contiene antioxidantes anti envejecimiento llamados flavonoides relación de la alimentación y la belleza , que combaten los radicales libres para proteger su piel del daño de los rayos UV y prevenir la aparición de arrugas, líneas finas y decoloraciones de la piel.

El chocolate también te hace sentir feliz: cuando lo comes, el cerebro libera endorfinas, el químico natural de tu cuerpo para sentirse bien y la feniletilamina, que provoca la sensación de enamorarse. Cuando te sientes bien, te ves bien.

Nueces logra ayudar en el proceso de la piel más suave

Las nueces contienen nutrientes como los ácidos grasos omega-3 y la vitamina E que ayudan a que su piel se mantenga suave y regordeta. Las nueces también protegen tu cabello del daño solar y lo mantienen brillante y tienen la relación de la alimentación y la belleza . Obtenga su dosis diaria de comer un puñado de crudo o tirar nueces picadas en su ensalada, pasta o postre.

Espinacas anti envejecimiento ¡Lo que necesitábamos!

La espinaca contiene una dosis triple de antioxidantes antiarrugas: vitamina C, vitamina E y betacaroteno. Todos estos trabajan juntos para proteger su piel de los rayos UV del sol (pero, por supuesto, aún debe usar protector solar). Disfrute de espinacas en ensaladas, batidos verdes o ligeramente salteados con aceite de coco, ajo y una pizca de sal marina.

Lentejas, sus propiedades la relación de una alimentación y belleza

Estas legumbres son una buena fuente de proteínas y hierro, que sostienen el cabello con cuerpo. Disfrútelos como guarnición, en una sopa abundante, o haga sus propias hamburguesas de lentejas y verduras.

Semillas de chía todo en una sola semilla

Estas pequeñas semillas están repletas de proteínas, fibra y un montón de omega-3, todo excelente para tu piel y cabello, podemos decir de nuevo que esto tiene gran relación de la alimentación y la belleza. Dado que las semillas de chía absorben hasta 12 veces su peso en agua, también te mantienen lleno por más tiempo. Disfrútelos como budín, en batidos o como sustituto de huevo en la cocción vegana.

Almendras, para la conservación de la piel

Las almendras son ricas en flavonoides y vitamina E, que es vital para la salud de la piel. Pueden ayudar a evitar los radicales libres dañinos e incluso el daño oxidativo causado por fumar.

Las almendras también son una excelente fuente de fibra y proteínas satisfactorias, y su contenido de manganeso y selenio ayuda a mantener el cabello brillante. Con la relación de la alimentación y la belleza  podemos lograr nuestros objetivos.

Coma un puñado de almendras o disfrútelas con mantequilla de almendras untada en rodajas de manzana.

Semillas de lino, aporta el Omega 3 que necesitamos

Las semillas de lino proporcionan un gran impulso de ácidos grasos omega-3, que son más que buenos para usted.

Los estudios preliminares han demostrado que los ácidos grasos omega-6 y omega-3 ayudan a prevenir o tratar afecciones de la piel como el acné y el eccema.

Las propiedades antiinflamatorias de los omega-3 también pueden mantener una tasa saludable de renovación celular de la piel. Para asegurarse de que su cuerpo absorba todos estos beneficios que tiene relación de la alimentación y la belleza , coma semillas de lino en forma molida o de «comida».