Alimentos con vitamina b12
La vitamina b12 conserva las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Es importante porque tiene gran protagonismo en la formación del ADN en el apoyo genético que existe en todas las células.
Top de alimentos ricos en vitamina b12:
Por suerte la naturaleza nos deja encontrar estas importantes vitaminas en alimentos de consumo diario específicamente alimentos que provienen de los animales.
Aunque existen alimentos previamente preparados es decir fortificados y ricos en vitamina b12.
La carne, los huevos, el pescado, el hígado y la leche (igual que otros productos lácteos).
Los cereales son parte de los alimentos que son previamente preparados para ser ricos en vitamina b12. La mejor forma de saber, que tanta vitamina tiene un producto o alimento es consultar por la parte de atrás su etiqueta.
- Vitamina B12 inyectada:
Podrás darte cuenta que la vitamina b12 inyectada es efectivamente buena para los músculos y articulaciones, incluso para reforzar nuestra capacidad de ser enérgicos en el día a día o para una baja de defensa inmunológicas.
Por último ¿es un mito o una realidad que la vitamina b12 inyectada sirve para adelgazar? No. No, es que la vitamina sea directamente un suplemento que te hará bajar de peso.
Los rumores se refieren a que acelera el metabolismo y la energía que te aporta si practicas una actividad física para bajar de peso.
Eso en conjunto con la vitamina b12 inyectada te harán funcionar al 100% de tu capacidad. Pero no es una vitamina milagrosa, que te hará bajar de peso solo con hacerla llegar a tu organismo.
Vitamina B12 alimentos para que sirven:
La vitamina b12 y su beneficio nos indica, que es esencial para el buen desarrollo del cuerpo porque previene un tipo de anemia que se llama megaloblastica los cuales sus principales síntomas son cansancio y debilidad, lo que evita el correcto desarrollo de nuestra rutina.
Para que el cuerpo absorba la vitamina b12 de los alimentos que la contienen y de los que ingerimos, es con la ayuda del acido clorhídrico que produce el estomago que se encarga de separar la proteína de los alimentos que ingerimos, de la vitamina b12.
En el siguiente proceso esta vitamina debe juntarse con la proteína que también es producida por el estomago que tiene el nombre de factor intrínseco, este paso se encarga que la vitamina b12 sea absorbida en su totalidad para aportar sus propiedades al cuerpo.
Por ello la importancia de la vitamina b12 y su fuente alimenticia para el metabolismo y el sistema nervioso central.
Los síntomas que nos indican que tenemos una falta de esta vitamina en nuestro organismo, son las siguientes:
- Estar mareados sin causa alguna, debilidad y falta de energía.
- Problemas de equilibrio si vivimos cayéndonos sin razón alguna.
- Perdida rápida de memoria sin causa lógica.
- Problemas respiratorios o dolores en el pecho.
Es importante que tengamos siempre en cuenta la cantidad necesaria diaria que necesitamos de vitamina b12 porque a pesar de todos los síntomas que pueden causar la falta de esta vitamina puede llegar a hacernos padecer problemas y deficiencia con el sistema nervioso.
En los bebes la falta de vitamina puede llegar a ser más problemático que en un adulto, porque influye completamente en correcto desarrollo y crecimiento.
El consumo de la vitamina b12 te dará animo, bienestar mental y mucha energía ¡Anímate a probarla y a mejorar tu calidad de vida!
