Beneficios del ejercicio físico

El ejercicio físico se caracteriza por ser los movimientos físicos que realizamos cuando lo consideramos conveniente, puede darnos una sensación de tranquilidad, recreación o social.

Realizando dichos movimientos corporales, esta actividad nos permite sociabilizarnos con otras personas porque resulta ser interactiva si la realizamos en grupos.

Es el conjunto de actividades motoras, esqueléticas y musculares que promueve nuestro desenvolvimiento físico.

Beneficios (biológicos) del ejercicio físico para la salud:

• Mejora la forma del cuerpo y contribuye a un nivel de resistencia física mayor.
• Ayuda a controlar y regular las cifras de presión arterial.
• Incrementa o mantiene la densidad ósea.
• Consigue un peso adecuado corporal para cada persona.
• Aumenta la fuerza muscular.
• Mejora la flexibilidad y la manera en que podemos movernos.
• Previene y elimina cualquier fatiga que podemos tener.
• Si incluimos el ejercicio físico en nuestra cotidianidad. Estaríamos contribuyendo a un beneficio propio y directo para nuestra salud. Incluso recuperarla ya cuando estuviese perdida.

Beneficios físicos de hacer ejercicio para  salud mental:

• Ayuda a mejorar nuestra autoestima.
• Libera el estrés.
• Evita el deterioro cognitivo.
• Disminuye la ansiedad.
• Mejora la productividad. Respecto a la estabilidad mental nos indica un par de cosas que debemos tener presente su importancia de mantener como la agilidad mental y la memoria.
• Manteniéndonos optimistas respecto a cualquier situación.
• El ejercicio físico cotidiano logra un equilibrio tanto físico en la repartición adecuada de nuestro peso.
• En el cuerpo y a nivel mental influye desde la toma de decisiones hasta la estabilidad emocional.

Definitivamente los beneficios que nos brinda a nuestra salud el realizar cotidianamente ejercicio físico, nos hace motivarnos más a realizarlo.

No tenemos que hacerlo por muchas horas, una hora al día bastara para mejorar nuestra salud y aportar a nuestro organismo actividades que nos ayuden.

¡Realizar ejercicios estimula la salud y mejora el alma!