Beneficios del ejercicio físico
El ejercicio físico se caracteriza por ser los movimientos físicos que realizamos cuando lo consideramos conveniente, puede darnos una sensación de tranquilidad, recreación o social.
Realizando dichos movimientos corporales, esta actividad nos permite sociabilizarnos con otras personas porque resulta ser interactiva si la realizamos en grupos.
Es el conjunto de actividades motoras, esqueléticas y musculares que promueve nuestro desenvolvimiento físico.
Beneficios (biológicos) del ejercicio físico para la salud:
- Mejora la forma del cuerpo y contribuye a un nivel de resistencia física mayor.
- Ayuda a controlar y regular las cifras de presión arterial.
- Incrementa o mantiene la densidad ósea.
- Consigue un peso adecuado corporal para cada persona.
- Aumenta la fuerza muscular.
- Mejora la flexibilidad y la manera en que podemos movernos.
- Previene y elimina cualquier fatiga que podemos tener.
- Si incluimos el ejercicio físico en nuestra cotidianidad. Estaríamos contribuyendo a un beneficio propio y directo para nuestra salud. Incluso recuperarla ya cuando estuviese perdida.
Beneficios físicos de hacer ejercicio para salud mental:
- Ayuda a mejorar nuestra autoestima.
- Libera el estrés.
- Evita el deterioro cognitivo.
- Disminuye la ansiedad.
- Mejora la productividad. Respecto a la estabilidad mental nos indica un par de cosas que debemos tener presente su importancia de mantener como la agilidad mental y la memoria.
- Manteniéndonos optimistas respecto a cualquier situación.
- El ejercicio físico cotidiano logra un equilibrio tanto físico en la repartición adecuada de nuestro peso.
- En el cuerpo y a nivel mental influye desde la toma de decisiones hasta la estabilidad emocional.
Definitivamente los beneficios que nos brinda a nuestra salud el realizar cotidianamente ejercicio físico, nos hace motivarnos más a realizarlo.
No tenemos que hacerlo por muchas horas, una hora al día bastara para mejorar nuestra salud y aportar a nuestro organismo actividades que nos ayuden.
¡Realizar ejercicios estimula la salud y mejora el alma!
