Contamos con personas que tienen esta enfermedad y aún no lo saben, ya que en la diabetes 2 es una enfermedad muy silenciosa que aparece, pero no demuestra síntomas, pueden pasar hasta años sin que la persona se entere de que padece de esta grave enfermedad.
Pero si se empieza a padecer estos síntomas es importante hacer una cita médica para que sea el que deba mandar los pasos a seguir. Porque la opinión de un médico es de vital importancia, ya que serán los análisis de sangre quienes arrojaran los resultados específicos.
La clave importante cuando se conoce que se está padeciendo de esta enfermedad, es saber cuándo comer que sería cada 3 horas; cuanto se debe comer, que serían porciones pequeñas; y que comer, como alta cantidad de fibra, comida muy baja en grasa y poca comida refinada, para así saber ¿Cómo se manifiesta la diabetes? Causa y prevención.
Es fácil saber cuidarse; ya que si se siguen unos hábitos alimenticios es muy bueno para así poder aprender a disfrutar de una buena comida, acompañada con una buena actividad física. Para poder complementar estos buenos hábitos en ella podemos incluir los frutos rojos, como los arándanos, fresas y moras, que son muy beneficiosas para el cerebro. Se pueden consumir en fruta o pueden ser en batidos.
El consumir el brócoli, por lo menos 3 veces a la semana es muy beneficioso para las personas que padecen de diabetes, ya que es una verdura que es muy bien aceptada en la glucosa; consumirla al vapor acompañado con claras de huevos y quinua, o se puede utilizar en ensaladas hasta en jugo.
Se puede adicionar el ajonjolí colocándolo ya en el arroz preparado, o en alguna avena que se prepare, ya que es fuente de magnesio como potasio.
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