En el transcurso de aprender a comer bien, primero debemos conocer y analizar los procesos que vayamos a tomar. Pero, sobre todo sinceráramos en la pregunta de ¿Estamos comiendo lo correcto? Es cuando nos colocamos a pensar que muchas de estas veces comemos por ansiedad compramos comida rápida por estrés o flojera de cocinar. Y es allí cuando consumimos las calorías.

Cuando incurrimos en estos errores, es normal que estemos cometiendo los errores de las calorías, el gluten entre otros aspectos básicos en los cuales estaremos incurriendo.

Empecemos a conocer sobre las calorías y todo lo que debemos saber de ellas para continuar el proceso de conseguir una alimentación sana y saludable.

¿Qué son las calorías y que función tiene?

Una calorías en los alimentos significa que está comprometida con la cantidad de energía que necesita tu cuerpo para realizar sus actividades diarias. Este proceso del cual estás son responsables son conocidas como respiración celular. Que tiene a su vez una relación directa con el proceso metabólico en el que participan las células.

Exactamente, es cuando la comida y los nutrientes le prestan al cuerpo una energía bioquímica que las células convertirán inmediatamente en energía pura.

Una de las fórmulas que muchos entrenadores consideran como importante:

Es que si estas consumiendo mucha energía incluso más de las que quemas entonces esto se convertirá inmediatamente en la misma grasa que te hace engordar. Y buena noticia es que si consigues exactamente la energía que gastas entonces te lograrás mantener y si quemas más de las que consumes, lograrás de esta manera perder peso.

Controlar todo lo que consumimos en nuestra alimentación:

¿Entiendes que para bajar de peso no es necesario de operaciones riesgosas? Solo teniendo un control de lo que consumes, la calidad y cantidad de lo que estas ingiriendo. Asi puedes conseguir buenos resultados. En lo personal en la opinión de la experiencia creo que una dieta corresponde más a la parte psicológica de entrenar la mente a saber lo que es comer.

Uno de los ejemplos de las calorías que podemos analizar es que no es lo mismo que comer, 50 kcal de pollo que 50 kcal de pan. El organismo actuará diferente.

Debes saber que las calorías no se queman con el proceso o técnica de entrenamiento, esto ocurre con cualquier actividad como por ejemplo cuando digerimos alimentos, caminar, comer entre otras.

La comida es lo que genera la comida en nosotros entre toda las fuentes esta es la más importante, cada micro alimento es necesario para aportar cierta cantidad de energía.
Cuando infringimos en la manera incorrecta de alimentarnos, por ejemplo como cuando comemos una alta cantidad de postres y dulces esos que conseguimos en una tienda.

Aquí tiene relación con la glucosa que estamos consumiendo de manera irracional, por tanto, debemos mejorar el control absoluto de las cantidades y la clasificación de alimentos que estamos consumiendo.

Aprender a comer sanamente, no es de un día para otro hay muchos conceptos que debes de saber y te lo explico sencillamente en mis contenidos para que puedas lograr tus objetivos en un tiempo récord.