Cuando llegamos a cierta edad es importante que vayamos conociendo maneras de cómo cuidar nuestro organismo. Con una buena nutrición con micronutrientes esenciales para tener una alimentación adecuada.

Hoy mi contenido quiere enseñarte significados que posiblemente nadie te ha explicado y que necesitamos conocer para así cuidar correctamente de nuestro cuerpo y tener una excelente salud.

Es importante que recordemos que cuidar nuestra alimentación y estilo de vida desde edades muy temprana, hará mucho más fácil nuestra vejez evitando mucha de las enfermedades comunes en adultos mayores.

¿Qué vitaminas debemos consumir?

En la clasificación de las vitaminas que debemos consumir existe un grupo que para mí es de los más importantes los llamamos micronutrientes esenciales. Este representa el agua, así como también las vitaminas y minerales. Pero, bien es cierto que este es el que necesita nuestro cuerpo en menor cantidad y no aportan energía en forma de calorías.

Sin embargo, el agua es uno de los componentes más importante para el ser humano te permite una vida saludable y los beneficios son demasiados e increíble además que representan el control del apetito.

Contribución del agua de la hidratación:

Cómo si esto fuera poco el agua también significa una correcta hidrata ion y acelera el metabolismo. De la misma manera elimina las toxinas dañinas para nuestro cuerpo. Optimiza lo que viene siendo el proceso de oxidación de las grasas.

Lo que la mayor parte de los expertos nos señalan es que debemos consumir un mínimo de 2 litros de agua cada dos y si estas entrenando debes darle 2 litros de agua al cuerpo al día.

Quería explicarte exactamente la importancia de los micronutrientes esenciales, porque aunque no corresponde a toda la correcta alimentación ¿cuántas veces nos has olvidado  beber agua al día? Dando al cuerpo mucho menos de lo que merece y necesita recibir al día para desarrollar sus correctos procesos y funciones.

¿Qué puedes agregar para un estilo de vida saludable?

Cuando hablamos de dieta no exactamente estamos hablando de bajar de peso. Nos estamos refiriendo a una alimentación saludable. Pero si tú eres de las personas que estás en la busca implacable de un pesos ideal necesitarás el 70% de dedicación para poder comer saludablemente lo que inmediatamente significaría comer sanamente. Lo menos procesado posible y el 30% le corresponderá al entrenamiento físico que debes de tener.

Ya que sabes esto, tu vida en el proceso y desarrollo de comer sano será mucho más sencillo porque muchas personas creen que comer muchas frutas en grandes cantidades, está correcto. Una información de gran utilidad es que hace poco por los científicos han descubierto que por mucho tiempo han estado equivocados. Cuando han referido dietas para bajar de peso a las personas y le decían que comieran mucha fruta, lo que estaba mal ¡Muy mal! Porque estas traen una cantidad muy grande de azúcar lo que tratamos de evitar en cualquier dieta, el exceso de cualquier alimento.

Te invito a seguir leyendo mi contenido digital para que conozca cómo cuidar tu salud y tu peso ideal.