Comer a la hora previene enfermedades y ¿Por qué es tan importante?
En el afán de la rutina que llevamos día tras día, a lo largo de todo el año hacemos una variación de los horarios que tenemos para cada una de las comidas.
Terminamos dejando la comida en un segundo plano, no le prestamos la importancia necesaria. Sin darnos cuenta de la gran importancia del comer a la hora ¿quieres saber mas?.
Luego al transcurrir el tiempo, vemos las consecuencias agravadas de no cumplir con los horarios de comida adecuados.
Comer sin prisa es importante, porque nuestro estomago se toma el tiempo para digerir y sobre todo que logramos masticar bien.
Porque es tan importante comer siempre a la misma hora
Mantener un peso adecuado, es uno de los beneficios que nos ofrece el comer a la hora adecuada y en el orden adecuado.
No es recomendable consumir alimentos teniendo demasiada hambre, esto hará que, con cualquier cantidad de comida exorbitante, ni con eso quedemos satisfechos.
Si cumplimos con el horario de comida, esto no tendría porque pasar.
La hora exacta a la que debes comer y cenar para adelgazar de verdad
Además, comer a la hora es lo primero que recomiendan para mejorar el desarrollo de nuestro metabolismo.
Otro de los beneficios importantes, comprobados por estudios realizados a lo largo de la historia es el aumento del colesterol.
Se debe en muchos casos a los horarios de comida desordenados porque no estamos asimilando los alimentos de forma adecuada.
Se trata de educar a nuestro estomago a ingerir alimentos solo cuando es necesario.
La acumulación de grasas, es un trastorno que genera el sobrepeso, ya que el metabolismo presenta un desajuste que produce el mal funcionamiento del mismo.
Especialistas en la nutrición, siempre nos han explicado que debemos incorporar como la especie de un reloj en nuestro organismo, que cumpla funciones como la digestión y absorción de nutrientes.
Teniendo en cuenta esto el organismo empezará a trabajar definitivamente mejor, desde la primera hora del día cuando desayunas antes de empezar tu rutina diaria, pasarías toda la mañana energético y preparado para afrontar tus tareas en el nuevo día.
Del almuerzo te puedo comentar, que es la comida que se encuentra entre las 2 comidas principales, que si llegase a saltar afectaría inmediatamente tu rendimiento físico y mental.
En la cena se recomienda siempre comer poco, ya que no necesitaremos mucha energía para dormir es decir nuestro cuerpo entrara en un reposo físico y mental, además que tenemos una digestión demasiado lenta.
Comer a la hora te dará resultados efectivos que podrás sentir, cuando tus energías estén adecuadas para cada tiempo que las necesites. Y en la noche tengas un mejor descanso porque no tendrías acumulación de energía y el cerebro estará preparado para relajarse completamente a la hora de dormir.
¡Cuando estas saludable, eres mucho mas feliz!
