¿Qué es una alimentación saludable?
En nuestra rutina diaria tenemos elementos en contra de tener una alimentación saludable, como puede ser la falta de tiempo para cocinar alimentos sanos y no cumplir horarios de comida.
Ser garantes de mejorar nuestra salud y desarrollo es tarea de cada persona en lo personal, el funcionamiento de nuestro cuerpo depende de los alimentos sanos que consumamos.
Cuando le proporcionamos a el cuerpo lo que necesita, el nos regresa la buena intención con mucha salud.
Básicamente sus beneficios consisten en:
- Dan energía
- Construye nuestro cuerpo según los nutrientes construimos, los huesos, el cuerpo.
¿Qué pasaría si no tenemos una alimentación saludable? baja nuestra capacidad de comprender igual que nuestro bienestar físico y mental, nuestro rendimiento es muy poco porque no tendremos energías entre otros.
El tener una alimentación saludable, nos incentiva a consumir alimentos en hora adecuadas y en horarios fijos todos los días a la misma hora y tratar en lo posible de cocinar nuestras comidas y dejar la comida chatarra en segundo plano.
Entonces ya teniendo en cuenta sus funciones, nos preguntamos ¿Cuál es la importancia de la alimentación saludable para niños? Un niño tanto física y mentalmente está en su pleno desarrollo y crecimiento, lo que quiere decir es que de su alimentación dependerá lo anteriormente mencionado.
Un niño es más propenso que un adulto de sufrir anemias y enfermedades arteriales y del corazón.
Los alimentos que necesita un niño para su correcto desarrollo son:
- Carbohidratos
- Vitaminas y minerales
- Proteínas
- Grasas
Esto conjuntamente balanceado en los niños, pueden ayudar a formar una persona completamente saludable.
Para ninguno de nosotros es un secreto que darle alimentos a los niños puede ser una tarea tediosa, que implica esforzarnos el doble y ser más creativos pero por suerte las frutas son alimentos, ricos en vitaminas que los niños nunca le dicen que no.
Sin embargo la web nos ofrece un sin fin de recetas que nos ayudan con creatividad del tipo de comidas balanceadas que nuestros niños necesitan consumir.
En fin, la alimentación saludable puede ser efectuada de una manera divertida en la vida de los niños e incluso de las personas adultas. Para lograr el propósito de una alimentación saludable.
