Como en las diferentes ocasiones vengo explicarte los conceptos que resultan ser de mucha utilidad en el momento que has decidido cambiar tu estilo de vida. En este momento quiero explicarte y mostrarte información sobre los carbohidratos.

Si quieres bajar de peso, debes conocer cómo influyen los carbohidratos en la comida que estás ingiriendo.  Los carbohidratos representan a los alimentos que dan la fuente principal de energía para las funciones estipuladas para el organismo.

Es el caso de cómo una gasolina en un carro, estas nos dan el acceso al funcionamiento que lleva el sistema nervioso central y también a cumplir las funciones de los riñones además de partes como el corazón y el cerebro a partir de aquí se rigen las partes más esenciales de nuestro organismo.

¿Qué son los carbohidratos simples?

En los carbohidratos simples encuentran la glucosa y fructuosa, que son los componentes esenciales para el proceso de endulza miento de los productos del mercado.

Estos azúcares normalmente buscan tener un sabor delicioso. Pueden venir en galletas, pero estos son de gran cuidado porque el organismo los puede saber de una manera inmediata.

Pero otra de las consecuencias de preocuparte es que segrega la hormona de insulina por tanto estimula el apetito. Consiguiendo que tu ansiedad por comer sea mucho más grande, consiguiendo llenar aún más los depósitos de grasa.

¿Qué logran los carbohidratos en nuestro cuerpo?

Si existe algo que favorece el aumentar de peso y tener un alto nivel de azúcar en la sangre es favorecer el consumo de los carbohidratos. Lo que en un futuro no tan lejano se puede estar convirtiendo en enfermedades incluso de las más graves.

Ejemplo: enfermedades cardíacas, de azúcar en la sangre entre otros.

Existen ejemplos que te pueden ubicar de hidratos de carbono simples así como el azúcar, la miel, el jarabe de y arce y todas las golosinas. Las empresas comercializadoras de dulce muchas veces utilizan este contenido sin medir el daño que este ocasiona.

Pero como en algún otro contenido, te nombre las hortalizas y las frutas no son de confiar porque estas también los contiene carbohidratos y azúcares.

Estos no son tan perjudiciales como cuando lo distribuimos en mayor cantidad de agua. Ya que sus componentes se diluyen mejor afectando de esta manera mucho menos nuestros organismo.

Sin embargo, en mis dietas o en las sugerencias del cuidado alimenticio. Siempre digo que no es necesario prohibir alimentos si no carbohidratos lo que exactamente el cuerpo necesita. Esto no quiere decir prohibir alimentos si no consumirlos en cantidades cuidadosas, es la manera de comer mucho mejor saludablemente.

Muchos de los asesores alimenticios, incluso del mundo fitness prefieren siempre los carbohidratos complejos,  porque especifican que tienen una baja carga glicémica como los granos es una buena opción para completar lo que puede ser un almuerzo.