Subir o bajar de peso no es algo del otro mundo siempre y cuando conozcamos la anatomía que tenga nuestro cuerpo. Los distintos tipos de genética en general todos nosotros ejemplo podemos ser muy variables enloquecen los biotipos y hormonas. Te has preguntado ¿Por qué unos suben de peso más rápido que otros? y ¿Por qué otros pueden tonificar mucho más lento que algunos que pasan su vida en un gym? Todo está en la alimentación y nutrición.

Pero sin embargo las técnicas entrenamientos son muy útiles. Y estás la debemos combinar con una comida saludable. De esta manera y conociendo los biotipos de cada cuerpo yo más fácil lograr nuestros objetivos.

Hablemos un poco sobre los biotipos, que nos hacen pensar que cada cuerpo es un mundo diferente por eso antes de aplicar una dieta saludable nuestro cuerpo. Funcionaria un régimen de entrenamiento debemos conocer muy bien cómo estamos formados en la alimentación y nutrición.

Biotipos de la persona para la alimentación y nutrición:

1. Ectomorfos

Analicemos el primer biotipo de persona como lo son los ectomorfos. Esta persona se caracteriza por ser físicamente delgada. Además de que poseen poca masa muscular cambiar tu estilo de vida este es el biotipo que sinónimos de probando de mayor facilidad para lograr una dieta saludable. Junto a un régimen ejercicio qué le dé mayor resultado.  Estas personas se detallan por ser flacos, altos y largos.

     2. Mesomorfo

Pero sin embargo no sé si te has fijado en las personas que tienen una caja toráxica muy amplia que tienen forma de V. Estas conocidas como el biotipo de mesomorfo zonas que presentan las mejores condiciones necesarias la masa muscular normalmente estas personas en el mundo del fitness se dedican a crear grandes músculos y hacer atléticas.

   3. Endomorfo.

El tercer biotipo que te puedo se tratan de aquellas personas que no tienen problemas en aumentar de peso. No conformándose con ello no es sólo peso sino también el aumento en grasa yo recibí receptividad a ella. Por eso deben ser súper estricta en la forma de comer en su alimentación y nutrición. Es decir su régimen de alimentación saludable debe ser al pie de la letra cumplido, a estas personas las conocemos como endomorfo.

Aquí también entra en juego un poco de lo que hablamos el metabolismo el metabolismo el encargado de eliminar mediante el proceso responsable que no nos sirve de nada, sin embargo, las personas con contextura delgada masa muscular estos carbohidratos deben ser consumidos en mayores cantidades.  Aquí radica la importancia de conocer cuerpo.

Una de las mayores preguntas y saber si los hombres y las mujeres son iguales.  En contextura y peso  son totalmente diferentes   un hombre es capaz de adelgazar más rápido que una mujer. Sin nombrarte que consiguen músculos  en un en cambio una mujer puede tardar cierto tiempo en conseguir los mismos objetivos.

A pesar que gocemos de las mismas hormonas,  estas no son de las mismas cantidades.

Podemos recordar que las hormonas son las que tienen la responsabilidad la mayoría de los procesos como la pérdida de grasa la fuerza las emociones los patrones de sueño la reproducción además del aumento del músculo.  Así que ya sabes todas las parejas pueden comer saludablemente, existen diferentes regímenes alimenticios en alimentación y nutrición.