¿Cómo podemos manejar la ansiedad durante la cuarentena?
Llámese Covid-19, coronavirus o pandemia, es una terrible infección que proviene de China; se conoce de este virus desde finales del 2019. Provocando un gran estallido mundialmente, en todos los países del mundo. Muchos han sido los muertos afectados por este virus, por eso con atención debemos acatar el llamado que hacen muy seguido por redes sociales, radio y TV a quedarse en casa, para que así con la ayuda de las autoridades se pueda controlar de la mejor manera haciendo una preventiva cuarentena, y así saber ¿Cómo podemos manejar la ansiedad durante la cuarentena?
Con este virus que se ha desatado en todos los países del mundo, y con la cantidad de muertos que se han presentado, es que los Gobiernos de cada País decretaron la cuarentena para evitar y así poder ser controlada esta grave situación.
Se empieza a crear la ansiedad durante la cuarentena, ya que los seres humanos no están acostumbrados a quedarse encerrados en casa por mucho tiempo, y menos en los casos cuando son las personas que sostienen la familia, es acá cuando se empieza a sufrir de mucha ansiedad durante este tiempo de cuarentena.
En la mayoría de los casos se implementó la rutina de trabajo como de estudio, desde casa, para así poder seguir con las labores diarias sin tener que salir de casa; pero todos los casos no son iguales, ya que hay personas que por obligación tienen que salir a la calle para así poder conseguir dinero para sostener a sus familias. Es donde las personas empiezan con gran estrés y desesperación a querer salir a las calles.
¿Cómo se puede manejar la ansiedad de adultos en cuarentena?
- Rutina de trabajo diario. Lo primera que debemos hacer y de pensar que lo primordial es saber cuidar la salud, por tal motivo debemos de hacer un buen planeamiento de una rutina de trabajo diario.
- Horarios de alimentación. Es importante hacer un planeamiento del horario de alimentación, para que así se pueda hacer a una misma hora y preparar comidas que contengan buenos nutrientes para nuestra salud.
- Actividad física. Es muy importante incorporar esta actividad, sea en la mañana o en la tarde, a conveniencia de la persona.
- Comunicación con la familia. Este es un punto muy importante que debemos de seguir, el contactar a nuestras familias, como a nuestros amigos, para que no perdamos comunicación y haya más unión.
Para que así podamos estar más tranquilos y saber, ¿Cómo podemos manejar la ansiedad durante la cuarentena?
¿Cómo manejar la ansiedad de niños en cuarentena?
Hay que saber muy bien manejar esta situación, ya que los niños por estar en casa a veces tienen un comportamiento que sus padres se desesperan y saben asumir esta situación. Igualmente, con los niños se debe hacer un planeamiento de actividades, como puede ser rutina de ejercicios, actividades no muy largas que le permitan desarrollar su creatividad, dejar que opinen en cuanto a los alimentos que se van a preparar, en fin, dejarlos participar para así puedan saber ¿Cómo podemos manejar la ansiedad durante la cuarentena?
