La nutrición de las mujeres embarazadas
A través de la historia la función fisiológica de la maternidad ah sido un tema de intereses cultural.
¿La nutrición de la mujer embarazada de que trata?
Las mujeres embarazadas deben tener un cuidado especial que garantice el desarrollo del bebe.
Para seguir con la misión que es traer una nueva vida al mundo, el cuerpo pasa por unas series de cambios no solo externo también internos.
El cuidado es esencial para poder traer la vida en estado óptimo de salud y evitar las complicaciones.
Cual es el estado nutricional de las mujeres antes de embarazadas
El estado nutricional de las mujeres antes del embarazo, tiene un mayor impacto en el porcentaje óptimo que trae el niño al nacer.
Incluso algunos doctores aconsejan que antes de ser concebidos debemos tomar en cuenta el estado de salud y nutrición de la madre.
El déficit de salud nutricional de una mujer embarazada es la mayoría de los casos por la cual algunas mujeres no pueden concebir.
El aborto espontaneo por una mala alimentación durante la gestación son uno de los casos mas comunes.
El sobre peso en una mujer embarazada significa, un factor riesgo muy importante porque afecta directamente la hipertensión arterial, en el momento del parto o la cesárea.
La alimentación en las etapas de la vida: Las mujeres embarazadas
Una nutrición adecuada de una mujer embarazada agilizara completamente la recuperación después del parto. Debemos tener mucho consumo de lácteos, verduras y frutas.
¿Qué tipo de dieta necesitara una mujer embarazada?
La dieta que implementamos debe ser más cualitativa que cuantitativa. Necesitaran más incremento en la alimentación que nos genera las proteínas y energía.
Es recomendable tener una buena dieta previa antes del embarazo. Para poder garantizar la correcta alimentación del bebe en desarrollo.
La medida de los requerimientos energéticos para la mujer embarazada es de 1563.
- Existen nutrientes que son esenciales e importantes en el embarazo, aunque son la gran mayoría de los nutrientes, pero si existen unos que garantizan el correcto desarrollo. Como lo es, por ejemplo:
El calcio la ingesta debe ser de 1200mg al día. La ingesta incluye el plan nutricional de los alimentos que contenga calcio como son los que provienen de los productos lácteos.
Igualmente, que se recomienda ingerir cereales integrales y vegetales que tienen contenido de calcio.
Importancia del hierro en el embarazo:
El hierro es esencial en primer trimestre del embarazo, porque debido a la falta de menstruación. El flujo de volumen sanguíneo de glóbulos rojos se expande y las exigencias aumentan durante el periodo del embarazo se necesitará 5.6 mg al día.
La falta de hierro en el embarazo es lo que causa la anemia incluso una de los efectos secundarios de la anemia es la fatal muerte de ambos.
Para el aporte del hierro dietario se recomienda: Ingerir alimentos ricos en fuentes minerales y también los que son ricos en vitamina C y A.
Alimentos fortificados: Harina de maíz y alimentos fortificados para embarazadas que en la actualidad ya existen.
Suplementación: En las embrazadas se recomiendan el consumo de sulfato ferroso.
Acido Fólico: El uso de este, incluso dos meses antes de la concepción en cantidades adecuadas y hasta los dos meses de gestación disminuye el riesgo de traer un niño al mundo con defecto del tubo neural y un millón más de padecimientos.
Para nosotros y como anteriormente lo mencione la nutrición es la manera en que los seres humanos ingerimos correctamente los alimentos ricos en nutrientes y específicamente lo que nuestro cuerpo necesita para completar una rutina diaria a su vez conservar el equilibrio mental y conservar la salud.
Es importante que esta gran ventaja se la demos a nuestros hijos incluso desde que están en el comienzo de su desarrollo.
¡Tener un niño es un gran acontecimiento, por eso debemos cuidarlo desde el periodo desde gestación!
