Las propiedades nutricionales de las fresas, son una de las cosas que más llama la atención de la fruta que es una de las más consumida por los seres humanos es por eso, que quiero que conozcas un poco más de ella. ¿Sabes dónde se originó la fresa? Fue aproximadamente por el siglo XVIII por Europa.

Estas pueden ser fácilmente reconocida por ser muy jugosas, además de dulces y con un color rojo brillante.

¿Qué vitaminas tienen las fresas?

Es una fuente de vitaminas c muy grande y magnesio también podemos ver que contienen ácido fólico y vitamina B9, así como también potasio.

Podemos ver que la fresa se usa mucho para el cuidado de la piel como son los antioxidantes además de compuestos vegetales, estos además de todo son muy beneficiosos como para el bienestar del corazón además que controla la azúcar en la sangre además de las propiedades nutricionales de las fresas.

Estas son consumidas los más frescas posibles, así como también crudas. Estas bayas también se pueden usar de mermeladas, jales además de postres. Así que veamos un poco de la información nutricional de las fresas.

Información nutricional de las fresas que necesitas conocer

Principalmente debes saber que las fresas son una de las tantas frutas que te ofrece hidratación por estar compuesta en un total de 91% llenas de agua, también tienen carbohidratos un 7.7% además, aunque contiene poca cantidad también encontramos el 0.10 restante en grasas y proteínas. Pero analicemos detalladamente que conseguimos en la información nutricional de las fresas.

Calorías: 32

Agua: 91%

Proteína: 0.7 gramos

Carbohidratos: 7.7 gramos

Azúcar: 4.9 gramos

Fibra: 2 gramos

Grasa: 0.3 gramos

Carbohidratos

Las fresas además son una buena opción por ser las más ricas en agua, por tanto, también ayuda a la alimentación con el contenido de carbohidratos.  Estos tienen composición de azucares simples, es el caso de la glucosa además de la sacarosa, pero también contienen una cantidad decente de fibra.  Además, en el índice glucémico de 40 es relativamente bajo por tanto ayuda a la reducción de la azúcar en la sangre, además se considera seguro para las personas que padecen de la diabetes.

Su contenido de fibra que se encuentra por el 26% del contenido de carbohidrato de las fresas, las fibras son importante para alimentar a las bacterias mejora la salud digestiva. También, son útiles para bajar de peso además de prevenir una cantidad de enfermedades.

Vitaminas y minerales de las propiedades nutricionales de las fresas:

La vitamina y minerales en las propiedades nutricionales de las fresas que contienen las fresas están compuesta en mayor parte de la vitamina C que funciona como perfecto antioxidante quién beneficia grandemente a la salud de la sangre, reproducción de glóbulos rojos es decir a la hemoglobina.

En la fresa podemos ver, una vitamina muy importante como por ejemplo de la piel porque ayuda a la regeneración celular de los tejidos y sus funciones, no solo importante para la piel sino también para las mujeres embarazadas y de los adultos mayores.

Incluye minerales, que ayuda a desempeñar las funciones esenciales del cuerpo que ayuda a que tengamos una presión arterial, en menor medida las fresas también proporcionan hierro, cobro, magnesio y fosforo además de vitamina B6, k y E.