Que es la alimentación ventajas y desventajas de comer saludable

La alimentación hoy en día es un tema que está de moda, muchos se preguntan, que es la alimentación. Luego que empiezan a investigar todo lo referente a ello empiezan a entender el porqué.

Si lo vemos desde el punto de vista como concepto.  Podemos decir que la alimentación es un proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos.

Para obtener de ellos los nutrientes necesarios para sobrevivir y realizar todas las actividades en el día a día.

También podemos encontrar palabras relacionadas con el tema de alimentación.  Cuando andamos en la búsqueda de que es la alimentación.

Y nos aparecen vocablos como nutrición, alimento, nutrientes son palabras que tienen que ver con el termino de alimentación pero no son sinónimos, por lo tanto, no significan lo mismo.

Por ejemplo un concepto de que es la nutrición teóricamente, podemos decir que es un proceso mediante el cual, luego de la alimentación.

El organismo busca los nutrientes en los alimentos consumidos. Para transformarlos en energía para sobrevivir y subsistir, en cambio, cuando buscamos que es la alimentación.

Se refiere al proceso de consumir los alimentos que luego proveerán de nutrientes al organismo.

Alimentación balanceada o saludable:

Es el beneficio que tiene un alimento de cada grupo alimenticio al que pertenece y es consumido en porciones de acuerdo al peso, talla, y sexo de cada individuo.

Estos grupos alimenticios de los que hablamos se distribuyen en 5 categorías como lo son los carbohidratos, proteínas, lácteos, frutas y vegetales y al final tenemos grasas y azúcar.

El consumir alimentos que te permiten llevar una alimentación sana y saludable trae muchos beneficios para el ser humano dentro de ellos podemos destacar:

• mínimas probabilidades de desarrollar enfermedades
• control del colesterol
• aminora el riesgo de problemas cardiacos
• reduce la presión sanguínea
• mejora el sistema inmunológica
• entre otros.

Ahora bien por el contrario no consumimos una alimentación balanceada y saludable que nos indica el concepto de que es la alimentación. Vamos a tener  los contra o desventajas de una alimentación poco saludable.

Esta nos pueden desencadenar una serie de trastornos alimenticios que  pueden ocasionar daño a la salud. En el desarrollo de una vida común y corriente y llegando a ser en muchas ocasiones hasta mortales.

Existen diferentes tipos de desórdenes alimentarios, dentro de los cuales podemos enumerar los siguientes:

• Obesidad se genera acumulación de grandes cantidades de grasa en el cuerpo. Esta enfermedad puede generarse por el alto consumo de alimentos ricos en grasas saturadas.

Las cuales son difíciles de digerir por el organismo, esto sumado también al sedentarismo.

• Bulimia: consiste en que una persona consume una gran cantidad de alimentos ricos en calorías. En un periodo muy corto, luego de ello y, por causa del sentimiento de culpa, la persona decide eliminar de su cuerpo dichos alimentos provocándose el vómito.
• Anorexia: no se consume alimentos o se consumen muy poco, debido a la sensación de sobrepeso que puede tener una persona, aunque en la mayoría de los casos.

Las personas que sufren de esta enfermedad no tiene sobrepeso alguno sino que por el contrario carecen de peso y masa muscular.