Importancia de la nutrición en los niños

La alimentación durante el proceso de crecimiento de los niños va a influir tanto en el crecimiento físico. Como en el intelectual, de ahí, podemos partir y darle mucha importancia en tener una dieta sana y equilibrada.  La importancia de la nutrición y alimentación juega un papel muy importante en la salud de todas las personas, desde niños adolescentes adultos y ancianos.

Es muy esencial que durante la infancia, los niños tengan una buena alimentación y aprendan a comer de forma correcta. Porque es durante este periodo cuando se fijan los hábitos alimentarios. Y si no se establecen correctamente, serán muy difíciles de cambiar.

• Beneficios de la importancia de la nutrición:

A través de rutinas alimentarias adecuadas y un estilo de vida saludable. Se pueden reducir los riesgos de que los niños de hoy tengan alguna patología en el futuro de su vida adulta.

También, evitaremos los trastornos nutricionales, la anemia, el sobrepeso o la obesidad.

En la vida en la etapa infantil donde se producen muchos cambios. Tanto físicos como intelectuales radica la importancia  de la nutrición y de la alimentación infantil.

En esta época es muy importante tener una dieta rica en alimentos que le aporte los nutrientes necesarios para su crecimiento saludable. Como lo son cereales, frutas y verduras, y escasa en grasas saturadas y sal.

• Recomendación de la importancia de la nutrición:

Aunque en menor cantidad, también se debe consumir huevos, lácteos y pescado. Limitar la ingesta de carnes rojas y derivados, e incorporar el agua como bebida esencial en las comidas diarias.

Deben tratar de consumir lo menos posible alimentos con calorías vacías como el azúcar o la bollería industrial, estos aportan gran cantidad de energía pero pocos nutrientes y pueden ser perjudiciales si se toman en exceso.

A corto plazo pueden provocar caries y en un futuro no muy lejano, sobrepeso u obesidad, cada niño debe tener una dieta balanceada según sus necesidades.

Ya que hoy en día existen muchos niños que son intolerantes o alérgicos o tienen alguna condición por eso lo ideal es acudir a un profesional.

Otra de la importancia nutricional de tener un estilo de vida saludable durante la infancia ya que permite que los niños crezcan y se desarrollen sanos.

Realizar actividad física constantemente también es necesario para la salud de los más pequeños.

Los expertos recomiendan limitar el tiempo de los niños delante del televisor, de la tableta  para así frenar el sedentarismo.

Y promover el ejercicio durante la infancia, y establecer horarios para dormir entre 8 y 10 horas los ayuda también a crecer sanos.