La importancia de la nutrición en la salud
Hoy en día podemos decir que es junto con los hábitos saludables lo que mayor importancia va tener para conseguir una buena nutrición y salud.
El camino hacia un estilo de vida saludable se consigue a través de una nutrición adecuada. Un desequilibrio en la nutrición puede ser causa de mala salud, fatiga y un sistema inmune debilitado.
Así un sin fin de enfermedades, en líneas repetidas nuestro pensamiento nos dice que el sentido común que cuanto más sano comemos más sano estaremos.
Mejor será nuestro sistema inmunológico para así protegernos y tendremos menos posibilidades de contraer ciertas enfermedades.
Estudios de nutrición y salud:
Actualmente de tantos estudios realizados de nutrición y salud a lo largo de muchos años, siempre han llegado a la conclusión que estos relacionan los hábitos:
La dieta, la inflamación y la obesidad con múltiples enfermedades, como circulatorias, inmunológicas, gastrointestinales, y hasta el cáncer.
Por ejemplo hay un cierto tipo de dieta que hace que esta enfermedad llegue a tener mayor probabilidad de desarrollarse. Como las que son, rica en azúcares en almidones refinados en grasas saturadas en grasas trans.
Teniendo bajo el consumo en omega 3 en antioxidantes. Que es pro inflamatorio y este patrón nutricional que si no se tiene en cuenta estará favoreciendo esta inflamación en el organismo. Nuestro sistema inmunológico no actuara como debe.
La mejor forma de estar seguros que está recibiendo la cantidad correcta de nutrientes en tu dieta diaria es consultar con un profesional. Así el nutricionista puede evaluar tu estado de salud actual.
Recomendarte una forma de mejorar tu alimentación, para por ejemplo, reforzar tu sistema inmunológico sin dañarlo en el proceso. A través de un plan de alimentación saludable y adecuada según tu necesidad. Para poder prevenir alguna de las enfermedades en un futuro.
Lo primero que debemos entender es que debemos ser consiente con lo que comemos.
Y mantener unos hábitos regulares de alimentación y realizar una dieta equilibrada tener una selección de alimentos variados. Cuanto más alimentos incluimos en nuestra dieta mayor variedad de nutrientes tendremos y menor deficiencias.
Elaborar un plan saludable, evitando la comida frita o de muy poca cantidad nutricional. Las porciones tienen que ir adecuadas al gasto energético que tengas diariamente, y controlar la regularidad de ciertos alimentos y bebidas. Tratar en lo posible de tener intervalos entre comidas adecuados de 3 a 5 horas.
