La nutrición en los niños y la importancia de la educación en plan nutricional
La alimentación saludable en los niños es esencial en su desarrollo, teniendo en cuenta de la importancia de enseñarlos desde pequeño a comer sanamente y en los horarios adecuados.
La mala alimentación es un problema a nivel mundial, que ocasiona graves problemas de salud.
Nos encontramos con niños obesos porque son tan pequeños que no tuvieron ni tiempo de adecuar su metabolismo, si no que le enseñan a comer lo que no deben con altos carbohidratos y azucares.
Al inculcarle desde pequeño la cultura alimentaria adecuada desde la casa hasta el colegio, deben ser parte de implementar este conocimiento en ellos.
¿En que puede beneficiar a un niño comer saludablemente?
Una vida saludable desde pequeños hará una vida completamente saludable y de adulto no padecerá al dejar una rutina alimenticia dañina que es una tarea muy fuerte cuando estamos acostumbrados a otro estilo en la manera de comer.
Así como la tranquilidad que nos da que en tema de salud evitaremos que sufran de enfermedades como obesidad, problemas del corazón, diabetes entre otros.
La desnutrición en los niños, el déficit de proteínas y vitaminas no solo afecta al desarrollo físico si no intelectual, que podría tener como consecuencia un importante problema de aprendizaje.
Un niño bien alimentado siempre nos sorprenderá por ser el más sobre saliente lleno de vitalidad y de mucha energía para seguir aprendiendo, igual que el máximo rendimiento físico adecuado para su edad.
Para implementar un plan de nutrición para los niños podemos usar nuestra imaginación y hacerle mas divertida la rutina. Tener el equilibrio sobre lo que ingieren.
Las frutas y los zumos de frutas es una muy buena opción porque pregúntese usted ¿a que niño no le gustan las frutas y los jugos?
Niños de 4 a 11 años pautas para alimentarse bien
Es importante comenzar una nutrición saludable desde el inicio en que el niño comience la edad escolar, porque uno de los beneficios es que los niños mejoren su calidad de absorción de conocimiento.
Su proceso de evolución físico y mental es uno de los momentos más importantes de su vida porque de eso dependerá lo que puedan lograr en su vida y la maduración que obtengan.
Si quieres encontrar una manera de ir incluyendo un plan nutricional te dejo las recomendaciones:
- Respetar las horas de comida, porque es de vital importancia acostumbrarle su pequeño estomago a una rutina.
- Desayunar luego de despertar antes que cualquier actividad, ya que necesita crear energías para enfrentar el día.
- La fibra es esencial para un plan nutricional.
- No darle raciones que no estén acorde con su edad.
En sugerencia según el tipo de alimento que necesita te puedo mencionar:
- Aportar proteínas de origen animal y vegetal.
- Enséñale la importancia de comer legumbres y pescados.
- Educarlo a usar y consumir aceite de oliva antes que cualquier otra grasa que no sea beneficiosa para su organismo.
- El aporte de leche debe ser obligatorio por día.
¡La salud de los más pequeños, debe ser prioridad! ¡Anímate a alimentarlos saludablemente!
