Vitaminas Liposolubles y Hidrosolubles

A transcurrir el tiempo teníamos que encontrar la manera de prevenir enfermedades y reforzar nuestro sistema inmune de alguna manera.

Sin embargo esto salió mejor de lo que esperábamos ¿quieres saber por qué?

Las vitaminas hidrosolubles y liposolubles no solo han logrado reforzar el sistema inmune, prevenir enfermedades si no que cada vitamina a logrado ayudar en algún aspecto especifico el organismo.

Tipo de vitaminas:

Por mucho tiempo nos proporcionaron vitaminas hidrosolubles, la solubilidad nos explica que es la capacidad que tiene para absorberse en el organismo.

Estas nos dicen que son fáciles de que se elimine su exceso por medio de la orina, sin embargo como son tan fáciles de eliminar su consumo debe ser continuo.

Diferencia entre vitaminas hidrosolubles y liposolubles:

A diferencia de las vitaminas liposolubles que son más difíciles de eliminar que la vitamina hidrosoluble, porque a pesar que no se diluyen en agua se puede adherir a la grasa o al tejido liposo.

Lo que su consumo en exceso,  puede generar daños directos en la salud.

Las vitaminas Hidrosolubles se dividen en dos categorías:

• Vitamina C
• Y el grupo de vitamina B

Las vitaminas Liposolubles se dividen en dos categorías:

• Vitamina A, D y K

Argumentos en contra y en pro de las vitaminas, pueden ser los siguientes:

• Los organizadores de la salud recomiendan evitar el consumo de Vitamina. Cuando uno está completamente sano pero si promueven una sana dieta alimenticia.
• El consumo innecesario de vitamina A aumenta el riesgo de padecer cáncer.
• Al ingerir la vitamina A no controlada en mujeres de edad avanzada aumenta el riesgo de sufrir de osteoporosis.
• La vitamina B1 entre sus funciones, es usada para el tratamiento del alcoholismo.
• En cambio el consumo de la vitamina e puede hacerte padecer de enfermedades cardiacas.
• La falta de vitamina D en nuestro organismo puede ser causado por poco consumo de magnesio. Por ello impide que la vitamina  sea absorbida de manera regular o natural.
• Los nutricionista recomiendan suplemento multivitaminico. Este es absorbido de mejor manera. Que tomando vitaminas por separadas.

En conclusión las vitaminas pueden ser usadas. Pero no pueden ser consumidas en exceso, incluso es mejor si un nutricionista se lo recomienda.

Con respecto a la edad o en qué etapa de la vida se encuentre.

Siempre recuerda que cualquier vitamina en exceso,  puede ser perjudicial en la salud e incluso ocasionar el efecto adverso en nuestro organismo.